Quels sont les meilleurs compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés et à juste titre. Ce n’est pas un effet de mode mais bien une solution intéressante pour améliorer et prendre soin de son bien-être au quotidien ! Il existe cependant de nombreux suppléments et il n’est pas toujours facile de savoir vers lesquels s’orienter. Alors, quels sont les meilleurs compléments alimentaires et sur quels critères vous appuyer pour faire le bon choix ?

Quel est le rôle d’un complément alimentaire ?

Le rôle d’un complément alimentaire est de compléter un régime alimentaire normal en apportant une source de nutriments à l’organisme. Il est utilisé à but physiologique ou nutritionnel et peut pallier les faibles apports alimentaires potentiels. Aujourd’hui, nous savons que les compléments aussi bien que l’alimentation jouent un rôle fondamental sur notre bien-être physique mais aussi mental.

S’ils sont si appréciés pour leurs bénéfices, c’est aussi parce qu’en plus des plantes, ils contiennent des principes actifs comme de la vitamine C, D, E, du magnésium, des omégas, du magnésium, des minéraux, du fer, des antioxydants, des flavonoïdes, des polyphénols, du gingérol, de la guaranine, de la caféine ou encore de la curcumine. Ainsi, ils permettent d’entretenir notre bien-être et ont parfois un intérêt préventif.

À prendre pendant plusieurs semaines à plusieurs mois, ces suppléments doivent venir compléter une alimentation équilibrée, mais sans pour autant la remplacer ! Veillez donc à garder une bonne hygiène de vie et à manger sainement avec une quantité suffisante de fruits et légumes. Retrouvez les compléments alimentaires sous forme d’ampoules, de gélules, de capsules, de poudre ou encore de gouttes à diluer.

Pourquoi prendre un complément alimentaire ?

Nos modes de vie actuels ne nous permettent pas toujours de manger de façon saine et donc d’avoir suffisamment de nutriments. Prendre un complément alimentaire peut vous permettre de pallier des apports insuffisants, de lutter contre le stress, la fatigue, le manque de vitalité, mais aussi vous aider à avoir une meilleure digestion, mieux dormir, améliorer le confort articulaire, ou encore booster les défenses naturelles. Certains contribuent au contrôle de la ligne et sont parfaits dans la recherche d’une silhouette plus affutée. Il existe aussi des compléments alimentaires utiles pour la beauté des cheveux, de la peau et des ongles. En effet, un complément alimentaire est une excellente source de vitamines, d’oligo-éléments, d’acides aminés, d’acides gras ou de sels minéraux.

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour la santé ?

De plus en plus de Français adoptent les compléments alimentaires pour améliorer leur bien-être au quotidien. Ces suppléments permettent en effet d’apporter une réponse simple et efficace à de nombreux petits inconforts. Résultat ? Leur engouement a provoqué une nette augmentation de la commercialisation de ce type de produits ce qui rend de plus en plus difficile de faire son choix.

Il est en effet possible de trouver de nombreux suppléments alimentaires, que ce soit en magasin physique, en pharmacie ou sur internet. En cherchant le meilleur complément alimentaire, vous avez dû vous rendre compte du nombre de laboratoires et de marques différentes qui en proposent… Et cela ne peut que rendre votre recherche plus complexe !

Les meilleurs compléments alimentaires sont ceux qui répondent à vos besoins

Il n’existe pas de meilleur complément alimentaire à proprement dit. Pourquoi ? Tout simplement parce que chaque personne est différente. Les bénéfices des suppléments alimentaires sont nombreux et variés, tout comme vos besoins. D’où l’importance de bien les identifier afin de choisir le complément alimentaire qui sera en mesure d’y répondre.

Il existe de très bons suppléments alimentaires pour tous les profils. À titre d’exemple, vous pouvez retrouver des compléments alimentaires à base de magnésium pour réduire la fatigue ou encore à base de produits de la ruche (gelée royale, propolis, etc.) qui vous aideront à booster vos défenses immunitaires à chaque changement de saison.

Sur quels critères vous appuyer pour choisir un bon complément alimentaire ?

Avant d’acheter un complément alimentaire, assurez-vous que celui-ci n’est pas contre indiqué dans votre cas. Cela nécessite de vous renseigner sur la composition afin de savoir si le complément en question n’est pas incompatible avec votre santé ou votre traitement actuel s’il y a.  Vous souhaitez obtenir le meilleur complément alimentaire pour vous ? En plus d’en choisir un qui répond parfaitement à vos besoins, vous pouvez prêter attention à certains critères qui vous assureront des résultats à la hauteur de vos attentes.

1.     Choisir des compléments alimentaires bio et naturels

Parmi les meilleurs compléments alimentaires, on retrouve les suppléments bio ou naturels. En effet, ils sont dépourvus d’ingrédients de synthèse et de composants provenant de la pétrochimie, qui sont à éviter pour maintenir une bonne santé. Les compléments alimentaires bio ne peuvent pas contenir d’engrais chimiques, de pesticides, de métaux lourds et le nombre d’additifs est restreint. Quant aux compléments alimentaires naturels, c’est un peu différent. Les produits ont reçu une transformation mais contiennent au moins 95% d’ingrédients naturels.

2.     Choisir des compléments alimentaires français

Lorsque cela est possible, choisissez des compléments alimentaires français. Le fabriqué en France ou « Made in France » est vivement recommandé car les produits sont soumis à des normes en termes d’hygiène - ils doivent notamment respecter la législation française et être en règle vis-à-vis de la Direction Départementale de la Protection des Personnes. Cette dernière veille au respect des allégations, au bon étiquetage des produits et assure la réalisation de contrôles réguliers. Les compléments alimentaires français vous garantissent donc une plus grande sécurité.

nB: la mention "fabriqué en France" ne garantit cependant pas l'origine française des ingrédients

3.     Choisir des formules concentrées

Les meilleurs compléments alimentaires sont aussi ceux dont les formules sont concentrées. De cette façon, vous donnerez à votre supplément toutes les chances de vous apporter satisfaction car il aura une action optimale. Renseignez-vous également que les formes utilisées soient bien assimilées et tolérées. Par exemple, le magnésium marin est une source fiable. La probabilité d’avoir des effets indésirables est très faible et ce n’est pas le cas de tous les magnésiums. Par contre, évitez de choisir un complément alimentaire dont la formule contient une longue liste d’additifs, de conservateurs, de colorants ou de nanomatériaux. On en revient encore une fois à l’importance de choisir des compléments alimentaires bio ou d’origine naturelle !

Nous noterons cependant que, dans certains cas, l'utilisation d'additifs est essentielle pour la bonne stabilité et conservation du produit, et donc pour sa qualité. Chez Dietaroma nous privilégions, tant que cela est possible, des excipients naturels, comme dans nos comprimés C.I.P. avec la lécithine de tournesol bio et la gomme d'acacia bio.

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires naturels ?

À chaque problématique, une plante et des actifs sont en mesure d’y répondre. Voici une liste des compléments alimentaires naturels les plus utilisés :

• La levure de bière, qui contribue entre autres au bien-être et à la beauté des cheveux, de la peau, à la réduction de la fatigue et au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle est aussi un complément alimentaire idéal pour les végétariens car elle est riche en protéines.
• L’huile de pépins de courge, qui participe au confort urinaire comme le Capital Homme Prostate.
• Les produits de la ruche, tels que la gelée royale, la propolis, le pollen et le miel à utiliser en cas de fatigue et de changement de saison pour renforcer le système immunitaire.
• Le magnésium marin, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et aide à réduire la fatigue.
• Le Yam et l’Onagre en synergie, pour plus de confort pendant la ménopause, comme c’est le cas du Complexe Yam et Onagre qui contient également de la vitamine E pour protéger les cellules du stress oxydatif.
• La vigne rouge, connue pour sa capacité à aider à la fonction circulatoire des jambes. Retrouvez-la dans le C.I.P en association avec du marron d’Inde et du fragon.
• Le zinc, qui contribue au bon fonctionnement de l’immunité, comme le propose notre complément alimentaire ZINC + Vitamine B6.
• Les oméga-3, qui sont des acides gras contribuant au fonctionnement normal du cerveau, au maintien d’une vision normale et à une fonction cardiaque normale.
• L’artichaut, reconnu pour contribuer au fonctionnement normal du foie et pour offrir un certain confort digestif.
• La bardane, idéale pour le maintien d’une peau en bonne santé.
• La valériane et la passiflore, auxquelles on doit ses vertus relaxantes qui contribuent à un sommeil naturel.
• La mélisse ou encore la marjolaine, deux plantes réputées pour leurs vertus anti-stress.

L’origine des ingrédients, les procédés de récolte et de transformation, la composition des produits finis sont autant de paramètres à prendre en compte afin d’obtenir le meilleur des plantes. Attention, certains compléments alimentaires ne conviennent pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Veillez à bien vous renseigner avant d’acheter le supplément alimentaire qui vous intéresse.

les contre-indications principales sont indiquées sur l'emballage du produit.

Pour des cas particuliers, tels que pathologie longue ou prise de médicament au long cours, il est essentiel de consulter son médecin ou un pharmacien.

Il est essentiel de bien se souvenir qu’en aucun cas un complément alimentaire de pourra remplacer un traitement médicamenteux recommandé par un professionnel de santé.  Ces produits agissent en prévention et en soutien.

En résumé, les meilleurs compléments alimentaires sont ceux qui avant tout répondent à vos besoins, sont en adéquation avec votre santé et vos traitements si vous en avez. Ce sont aussi ceux qui ont été fabriqués à partir d’ingrédients bio ou d’origine naturelle. Ce sont en effet les plus sains et ceux qui vous apporteront le plus sur le long terme !

Orientez-vous vers les marques engagées, qui entrent dans une démarche vraie et transparente. Chez Dietaroma, nos équipes passionnées de phytothérapie vous proposent des compléments alimentaires de haute qualité, à base d'ingrédients naturels et bio, pour prendre soin de votre bien-être au quotidien.