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Qu'est-ce que la phytothérapie ?

Alternative naturelle aux médicaments de synthèse, la phytothérapie utilise les plantes pour favoriser le bien-être et l’équilibre du corps. Ancrée dans des traditions millénaires, elle repose sur des principes actifs végétaux aux multiples bienfaits : digestion, sommeil, immunité, articulation… Mais comment agit-elle exactement ? Sous quelles formes la consommer ? Et quelles précautions prendre ? Découvrez l’essentiel de cette approche naturelle et ses applications au quotidien.

Origines et histoire de la phytothérapie

L’usage des plantes médicinales remonte aux temps les plus anciens. Des tablettes sumériennes datant de 3 000 av. J.-C. mentionnent déjà des préparations à base de plantes. Dans l’Égypte antique, les papyrus médicaux recensent de nombreuses plantes utilisées pour le bien-être du corps. Les traditions ayurvédiques en Inde, la médecine traditionnelle chinoise et les pratiques européennes médiévales témoignent également de l’importance de la phytothérapie dans toutes les cultures du monde.

Au fil du temps, l’herboristerie s’est développée, notamment grâce aux moines et aux apothicaires qui ont compilé leurs connaissances dans des ouvrages de référence. Avec l’avènement de la chimie moderne, la phytothérapie a perdu de son importance face aux médicaments synthétiques, mais elle connaît aujourd’hui un regain d’intérêt dans le cadre d’une approche plus naturelle et préventive du bien-être. Aujourd’hui, bon nombre de nos médicaments modernes sont basés sur l’utilisation de principes actifs issus des végétaux.

Principes et modes d'action

La phytothérapie repose sur l’usage des composés naturellement présents dans les plantes. Ces substances, telles que les flavonoïdes, alcaloïdes, tannins ou huiles essentielles, sont reconnues pour leurs propriétés variées :

  • Harapagophytum et curcuma : souvent utilisés dans les préparations destinées au confort articulaire.
  • Mélisse et camomille : appréciées pour leur utilisation dans les infusions favorisant la digestion.
  • Valériane et passiflore : traditionnellement reconnues pour leur intérêt dans formules dédiées à la relaxation.  
  • Chardon-Marie et pissenlit : souvent mis en avant pour leurs actions drainantes
  • Échinacée et thym : fréquemment employés dans les produits visant à soutenir les défenses naturelles.

De plus, les principes actifs des plantes peuvent agir en synergie, ce qui signifie que leur efficacité peut être optimisée par des combinaisons spécifiques.   

Une étude d’observation¹ a évalué, chez des adultes souffrant d’une insomnie aiguë, l’effet d’une combinaison d’extraits de valériane et d’escholzia. Cette étude ouverte a été réalisée, en France, par des médecins généralistes habitués à prescrire cette combinaison. Pendant un mois, les participants, 39 hommes et femmes âgés de 18 à 65 ans, ont pris chaque soir, au plus, quatre comprimés, contenant chacun 80 mg d’extrait d’escholzia et 32 mg d’extrait de valériane.

Les résultats montrent que l’association des deux extraits de plante a significativement diminué la sévérité de l’insomnie aiguë. Entre la première et la dernière visite, quatre semaines plus tard, le score moyen sur l’index de sévérité de l’insomnie a été abaissé d’environ 5 points. La qualité et la durée du sommeil ont été améliorées.

Les différents types d'extraction en phytothérapie

La phytothérapie utilise diverses formes de préparation afin d’extraire et de préserver les plantes :

  • Infusions et décoctions : lors d’une infusion, les parties végétales sont plongées dans de l’eau chaude, à l’image de la préparation du thé. Lors d’une décoction les plantes sont bouillies dans de l’eau afin d’extraire les substances actives. 
  • Extractions avec solvant : formes plus concentrées utilisées en gélules ou en solutions buvables.  
  • Macérats glycérinés : extraits de bourgeons, utilisés en gemmothérapie.
  • Huiles essentielles : obtenues par distillation, elles concentrent les principes volatils des plantes aromatiques. On parle alors d’aromathérapie. 

Précautions et limites

Bien que d’origine naturelle, la phytothérapie nécessite certaines précautions d’usage. Certaines plantes peuvent interagir avec des traitements médicamenteux ou présenter des contre-indications. Par exemple, le millepertuis, utilisé dans les compléments destinés à l’équilibre émotionnel, peut influencer l’action de certains médicaments. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’entamer la prise de compléments alimentaires à base de plantes.  

La phytothérapie aujourd'hui

Face à une demande croissante de solutions naturelles, la phytothérapie bénéficie d’un renouveau et d’une reconnaissance accrue. De nombreuses études scientifiques confirment l’intérêt de certaines plantes, et leur usage est désormais encadré dans plusieurs pays. Des laboratoires spécialisés développent des extraits standardisés garantissant une concentration optimale.

Par ailleurs, les approches intégratives combinant phytothérapie, aromathérapie et micronutrition offrent des solutions globales et adaptées aux besoins individuels.

La phytothérapie : en ampoules ou en comprimés ?

Les compléments à base de plantes se déclinent en plusieurs formes, notamment les ampoules et les comprimés. Les ampoules contiennent généralement des extraits fluides de plantes et sont appréciées pour leur absorption rapide. Les comprimés et gélules, quant à eux, permettent une prise plus discrète et un dosage précis.

Le choix entre ces formes dépend des préférences individuelles et des besoins spécifiques. Chez Diétaroma, nous proposons différentes galéniques adaptées à chacun pour une expérience optimisée de la phytothérapie.

Ampoules ou comprimés : quelle forme galénique choisir ?

La phytothérapie : en ampoules ou en comprimés ?

Chez Diétaroma, nous mettons notre expertise au service d’une phytothérapie de qualité, en privilégiant des plantes rigoureusement sélectionnées. Nos formulations sont conçues pour offrir une concentration optimale et une efficacité adaptée aux besoins de chacun. Engagés dans une démarche respectueuse de l’environnement et du bien-être global, nous veillons à proposer des produits naturels, innovants et performants.

Qu'elle que ce soit la galénique, notre objectif est d’accompagner nos consommateurs vers une approche naturelle et éclairée de leur bien-être. Notre gamme CIP (Concentré Intégral de Plantes) est le reflet de la phytothérapie d’excellence : en ampoules et en comprimés.

¹ Abdellah SA et al., A combination of Eschscholtzia colifornica cham. And valeriana officianalis L. extracts for adjustment insomnia : a prospective observational study. Journal of traditional and complementary medicine, 2020 Mar : 10 (2) : 116-123

Publié dans: Tous nos conseils, Conseils phyto & bien être

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