La santé intime est un sujet crucial qui influence directement notre bien-être global. Parmi les nombreux facteurs qui contribuent à cet équilibre délicat, les probiotiques émergent comme des alliés essentiels. Ces micro-organismes bénéfiques ont gagné en popularité ces dernières années en raison de leurs bienfaits potentiels pour la flore intime. Dans cet article, plongeons dans l'univers des probiotiques et découvrons comment prendre soin de sa flore intime pour favoriser une santé optimale.

La flore vaginale, son rôle sur notre santé

La flore vaginale, aussi appelée microbiote vaginal, est constituée d’un ensemble de microorganismes naturellement présents dans le vagin. Elle se forme au cours des première semaines de la vie et évolue au fil du temps, sous l’influence de différents facteurs extérieurs. La flore vaginale colonise le vagin et forme sur la muqueuse comme une sorte de barrière protectrice, empêchant ainsi le développement et la croissance des bactéries pathogènes, responsables des infections.

Parmi ces micro-organismes, on retrouve dans la flore intime une majorité de Lactobacilles, des bactéries lactiques. Ce sont ces bactéries qui assurent le rôle de protection de la flore intime. Pour cela, elles luttent contre les agents pathogènes grâce à leur fonction métabolique : sous l’effet des œstrogènes, elles créent de l’acide lactique. L’acidité ainsi créée repousse les bactéries néfastes.

Perturbations de la flore vaginale : causes et conséquences

Les causes courantes de déséquilibre

La flore vaginale est déséquilibrée lorsque le nombre de Lactobacilles diminue : leur nombre n’est plus suffisant pour lutter contre les bactéries pathogènes et des infections peuvent alors se développer. De nombreux facteurs peuvent causer ce déséquilibre.

Le premier facteur que nous pouvons nommer est naturel, il s’agit du cycle menstruel et des différentes étapes de la vie intime d’une femme. En effet, au début des règles et avec la baisse du taux d’œstrogènes, le pH du vagin augmente et tend à se rapprocher de 6. Les conditions sont alors plus propices à ce que agents pathogènes se développent. Ce phénomène s’observe et se généralise également à l’arrivée de la ménopause. 

La grossesse est également une période délicate de la vie d’une femme au niveau de l’équilibre de la flore intime. Les bouleversements hormonaux peuvent conduire à des déséquilibres impactant le confort de vie. La consommation de probiotiques peut être envisagée pendant la grossesse, à condition de demander conseil au préalable à un professionnel de santé, par exemple à sa sage-femme ou à son médecin.

Une mauvaise hygiène de vie (alimentation trop riche et grasse, tabagisme) peut venir perturber l’équilibre de la flore intime. Un niveau élevé et prolongé de stress peut influencer le fonctionnement du système immunitaire et perturber l’équilibre hormonal, entraînant potentiellement un déséquilibre de la flore intime. Parmi les autres causes courantes, nous pouvons aussi souligner un nettoyage trop excessif de la zone intime et/ou l’utilisation de produits agressifs. Enfin, les antibiotiques, en détruisant les bactéries responsables d’une infection, peuvent aussi perturber cet équilibre puisque les bactéries bénéfiques sont aussi ciblées.  

Les conséquences sur notre bien-être

Plusieurs signaux inconfortables au quotidien peuvent être liés à un déséquilibre du microbiote vaginal :

• Sécrétions vaginales inhabituelles : si vous observez des pertes vaginales différentes de la normale (couleur, odeur, quantité ou consistance), cela peut être le signe d’une infection vaginale.
•  Démangeaisons, irritations et sensations de brûlures au niveau vaginal peuvent résulter d’infections liées à un déséquilibre de la flore intime.
•  Également, des infections à répétition peuvent être un autre signe de déséquilibre de la flore intime, celle-ci n’étant pas en mesure de maintenir un environnement sain et protecteur. 

En cas de gêne ou de désagrément durable, veuillez consulter un professionnel de santé.

Les meilleurs alliés de la flore intime : les probiotiques

Que sont les probiotiques ?

Nous l’avons vu, le microbiote, qu’il soit intestinal, cutané ou vaginal, est composé de plusieurs types de micro-organismes comme des bactéries, des virus ou des champignons. Certains de ces micro-organismes peuvent être considérés comme des probiotiques, c’est-à-dire ils ont un effet positif sur l’environnement dans lequel ils évoluent, tandis que d’autres peuvent être neutres ou potentiellement pathogènes. 

Les probiotiques peuvent être obtenus à travers l'alimentation, en particulier en consommant des aliments traditionnellement riches en probiotiques tels que les produits laitiers fermentés et certaines charcuteries. Cependant, la teneur naturelle en probiotiques dans ces aliments varie considérablement et est souvent relativement basse. Actuellement, il existe des produits enrichis en probiotiques tels que des yaourts, du lait fermenté et des fromages, ainsi que des compléments alimentaires. Ces derniers offrent une source fiable, contrôlée et significative de probiotiques essentiels.

Comment les probiotiques peuvent aider à maintenir la flore intime ?

Lorsque la flore intime est déséquilibrée, les bonnes bactéries de la flore vaginale, les Lactobacilles peuvent être en nombre insuffisant et ne pas jouer leur rôle protecteur contre les bactéries pathogènes. Les lactobacilles font partie des bactéries que l’on retrouve dans les probiotiques. Pour un produit ciblant la flore intime, il est intéressant de choisir un produit contenant la souche spécifique Lactobacillus crispatus, qui est un marqueur d’une flore intime saine et équilibrée.

Probiotiques oraux vs probiotiques locaux : avantages et inconvénients

Pour la flore intime, il existe deux grands types de probiotiques :

• Les probiotiques locaux : ces produits sont conçus pour une application directe dans la région intime, généralement sous forme d’ovules. Ils ont l’avantage d’être directement actifs au niveau de la flore intime.
• Les probiotiques oraux : en sachets ou en gélules, ils agissent aussi sur l’équilibre de la flore intime. C’est une alternative souvent considérée comme plus pratique et confortable pour beaucoup de femmes. 

Le meilleur probiotique pour la flore intime 

Pour maintenir l’équilibre de votre flore au quotidien, Diétaroma a rigoureusement sélectionné 4 souches pour le bien-être des femmes, soit 8.5 milliards de ferments à la mise en œuvre dont la souche d’intérêt Lactobacillus crispatus dans son probiotique flore intime. La vitamine B2 contribue au maintien de muqueuses normales dont les muqueuses intimes.

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Ces conseils ne se substituent en aucun cas à la consultation d’un médecin ou à la prise d’un traitement médical